Be a Street Light

因為上班時間是被束縛的、不自由的，所以總在下班時刻，妄想著自己能夠做很多很多「有意義」的事情，做很多很多「自由」的事情。

而或許是因為這樣的期望過高，所以往往夜晚時刻的分配不當，會比上班時分更容易使自己煩躁與懊悔。

「啊─美好的夜晚就這樣被我浪費掉了啊！」

諸如此類般的懊悔，就會在一邊內疚中、一邊昏昏欲睡中，揉雜著幾分氣自己不爭氣的憤恨，錯綜複雜地結束了。

然後可能隔天又會再次循環發生。

其實冷靜、沉著下來想想，因為這樣而導致心情不好的自己實在是太苛刻了。

放榜了，然後上榜了。

嚴格來說從今年一月開始準備的「日語領隊考試」，總算塵埃落定。

其實一開始想報名的動力很單純，想說為退休後的人生來點規劃。（依照我的人生規劃，應該不會撐到屆齡退休，而是可以退休的時候就會趕快退休）

另一方面是因為考科是我平常就有在接觸的（包括日文及觀光資源概要所含的外國史與外國地理─但有鑑於本人不想帶外國人來台灣觀光，以及我的台灣史及台灣地理程度之低落幾乎可以等於外國人水準），所以毫不猶豫的就選擇報名日語領隊了。

但其實這促成另一個考試（日語N1）的完成，

去年八月想說來試寫一下考古題，結果發現領隊日文科的水準似乎更甚N2之上，而我考過N2已經是4、5年前了，所以每道題目寫起來都可說是「最熟悉的陌生人」。

想當然耳，試寫結果日文科相當的淒慘。

今天讀了「不完美的禮物」這本書。

學到了這個美麗的詞─自我體恤。

p.129

「自我體恤包含三個元素：自我仁慈、共通人性、當下的覺察。

在受苦、失敗、感覺力有未逮時，會用溫暖和諒解來對待自己，而不是忽略自己的痛苦，也不會用自我批判來鞭笞自己。

承認受苦和個人力有未逮的感覺都是人類共有的經驗-是大家都會體驗到的東西，並不是只發生在我一個人身上的。

採取平衡的方式對待負面情緒，這樣才不會把情感給壓抑下去或者過度放大。我們無法忽略自己的痛苦，又同時對這份痛苦寄予同情。當下覺察要求我們不要過度認同想法和感覺，才不會讓負面的東西給絆住或捲走。」

「別總活在別人期待，那會讓自己的心無法放開。

當有太多人給予牛期待，牛會給自己非常大的壓力，深怕做錯事情，讓身旁的人失望。太過在意別人對自己的觀感，做的每一件事情都會希望得到讚賞，心情好壞總被身旁的人操控著，心無法放開。

牛必須學會勇敢做自己，且學會肯定自己，走出別人的期待裡。不是不管別人怎麼想，而是不要看的那麼重，做錯事情先學會檢討，不過度傷心，因為只要堅持和拿出自信，隨時都能再重新站起，為自己而活，才能找到快樂的自我。」

希望自己能夠活在自己的心中，而不是活在別人的眼中。

但這點實在是目前的自己完全沒有辦法招架與改善的。

過度偏執與在乎自己映在別人的瞳孔中的樣子。

「雖然說人的大腦容量有許多尚未開發的空間，但能夠存放記憶的空間，其實很有限，牛的記憶力太好，總把所有發生在自己身上的事情，記的超級仔細，尤其是不好的事情，牛怎麼也無法忘記。

牛總是有意無意的想起，有關不好的回憶，想著想著心情會變的很差。當牛無法把不好的記憶刪掉，在想著的過程，沉溺在悲傷記憶，就容易錯過發生美好回憶的機會，牛要努力將不好的記憶刪掉，才有多一點的空間儲存美好。

要努力將不好的記憶刪掉，留多一點空間儲存還沒發生的美好。」

雖然有些人會對星座書上的分析與建議嗤之以鼻，但是對我來說，也是種了解自己個性以及有機會改善自己個性的機會，所以對我而言，完全不排斥。

今天在FB上亂晃著，看到了關於金牛座的個性分析時，有種「天啊！這不是在說我嗎？」的心有戚戚焉之感。

而且這篇還跟我之前的【我的快樂生活提案】遺忘是快樂良方有異曲同工之妙。

但這樣的心有同感，傳達出的另一層意義其實就是「我還沒走出來」。

回到自己最喜歡最自在的狀態中，實在好滿足。

我可以好好地看本書；

我可以好好地看齣劇；

我可以好好地聽音樂；

我可以好好地吃晚餐。

內心一片澄靜與悠明。

最近活在「空白期」中。

在我自己的定義中，所謂的「空白期」是指「做什麼都提不起勁」的期間。

什麼樣類型的書都提不起勁、語言學習也興趣缺缺、更沒有特別想追的韓劇、日劇或陸劇。

這樣的意興闌珊，也只能「哎呀呀」一聲後，就束手無策了。

可能是我的內心在抗議了吧。

因為不懂自主淨空與放鬆，所以才用「類罷工」的方式強迫自己休息。

後來我想了之後，覺得我們的相遇還是有他的原因存在。

克服我的罩門，改變我的缺點。

所以我必須要改變。

後來我想了之後，覺得我們的相遇還是有他的道理存在。

把那些我無法自主改變的缺失，

用痛快的懲罰讓我一次痛到底。

所以我必須改變。

光是讀到一首充滿共鳴的好詩，就足夠讓今天的生存有了意義。

很喜歡胡歌在魯豫有約的訪談中提到的，關於自己個性的「缺陷」：

「比方說我需要空間，我是一個非常需要有自己空間的人。可是時間一長，我就覺得，我需要交流、我需要溝通、我需要朋友。
我需要到人群中，我沒有一個讓我一直能夠維持的狀況，沒有。我總覺得我就是吃完甜的就需要吃點鹹的，之後需要吃點酸的，是這樣的一個過程。」

「（當）想一個人時，讓你消失就消失，讓你在我身邊時你就要在我身邊。」─「（所以）他的節奏得完全跟我的，（得）對上才行啊，如果全踩反了，那這事大了。」

很喜歡胡歌在魯豫有約的訪談中提到的，關於自己曾經擁有的「計畫」：

「小時候就是覺得，婚姻啊情感啊都是可以列入計劃表的。
但是真的當你到了這個時候，你會發現這些事情，是沒有辦法計畫的。