Be a Street Light

今天讀了「不完美的禮物」這本書。

學到了這個美麗的詞─自我體恤。

p.129

「自我體恤包含三個元素：自我仁慈、共通人性、當下的覺察。

在受苦、失敗、感覺力有未逮時，會用溫暖和諒解來對待自己，而不是忽略自己的痛苦，也不會用自我批判來鞭笞自己。

承認受苦和個人力有未逮的感覺都是人類共有的經驗-是大家都會體驗到的東西，並不是只發生在我一個人身上的。

採取平衡的方式對待負面情緒，這樣才不會把情感給壓抑下去或者過度放大。我們無法忽略自己的痛苦，又同時對這份痛苦寄予同情。當下覺察要求我們不要過度認同想法和感覺，才不會讓負面的東西給絆住或捲走。」

反省自己過去總是「特」嚴以律己「特」寬以待人。

總是把自己逼到彈性疲乏為止，但卻又因為結果合心，所以如上癮般地樂此不疲。

這就是書中所謂的「完美主義是一種成癮」吧。

即使是如此高消耗的信念，但因為得到的結果是普遍人性所需的讚美、成就與稱許，所以就陷入這樣子的循環中。

但這把刀刃的另一端，卻往往是「增加經驗羞辱、受論斷及遭責難等痛苦情緒的可能性，而且往往導致自責。」

所以即使結果在他人眼中是成功的，在自已的內心中離目標卻依舊是遠得要命。

因為完美主義，所以我永遠是夸父，我永遠沒有追到太陽的那天。

今天看到一句話，覺得既放肆卻又大膽地令人感到可愛：

「今天我要相信，我是個大老闆，不必強求面面俱到、事必躬親，單是露個臉就很足夠了。」

何時呢？何時我才可以站在WHY SO SERIOUS的那端，一邊自得地享受時光、自得地享受盡力，然後一邊睥睨地看著完美主義在天平的另一端孤單地招著手，而我卻絲毫不為所動。