目前日期文章:201604 (9)

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放榜了,然後上榜了。

嚴格來說從今年一月開始準備的「日語領隊考試」,總算塵埃落定。

其實一開始想報名的動力很單純,想說為退休後的人生來點規劃。(依照我的人生規劃,應該不會撐到屆齡退休,而是可以退休的時候就會趕快退休)

另一方面是因為考科是我平常就有在接觸的(包括日文及觀光資源概要所含的外國史與外國地理─但有鑑於本人不想帶外國人來台灣觀光,以及我的台灣史及台灣地理程度之低落幾乎可以等於外國人水準),所以毫不猶豫的就選擇報名日語領隊了。

但其實這促成另一個考試(日語N1)的完成,

去年八月想說來試寫一下考古題,結果發現領隊日文科的水準似乎更甚N2之上,而我考過N2已經是4、5年前了,所以每道題目寫起來都可說是「最熟悉的陌生人」。

想當然耳,試寫結果日文科相當的淒慘。

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今天讀了「不完美的禮物」這本書。

學到了這個美麗的詞─自我體恤

p.129

「自我體恤包含三個元素:自我仁慈共通人性當下的覺察

在受苦、失敗、感覺力有未逮時,會用溫暖和諒解來對待自己,而不是忽略自己的痛苦,也不會用自我批判來鞭笞自己。

承認受苦和個人力有未逮的感覺都是人類共有的經驗-是大家都會體驗到的東西,並不是只發生在我一個人身上的。

採取平衡的方式對待負面情緒,這樣才不會把情感給壓抑下去或者過度放大。我們無法忽略自己的痛苦,又同時對這份痛苦寄予同情。當下覺察要求我們不要過度認同想法和感覺,才不會讓負面的東西給絆住或捲走。」

 

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「別總活在別人期待,那會讓自己的心無法放開。

當有太多人給予牛期待,牛會給自己非常大的壓力,深怕做錯事情,讓身旁的人失望。太過在意別人對自己的觀感,做的每一件事情都會希望得到讚賞,心情好壞總被身旁的人操控著,心無法放開。

牛必須學會勇敢做自己,且學會肯定自己,走出別人的期待裡。不是不管別人怎麼想,而是不要看的那麼重,做錯事情先學會檢討,不過度傷心,因為只要堅持和拿出自信,隨時都能再重新站起,為自己而活,才能找到快樂的自我。」

 

希望自己能夠活在自己的心中,而不是活在別人的眼中。

但這點實在是目前的自己完全沒有辦法招架與改善的。

 

過度偏執與在乎自己映在別人的瞳孔中的樣子。

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「雖然說人的大腦容量有許多尚未開發的空間,但能夠存放記憶的空間,其實很有限,牛的記憶力太好,總把所有發生在自己身上的事情,記的超級仔細,尤其是不好的事情,牛怎麼也無法忘記。

牛總是有意無意的想起,有關不好的回憶,想著想著心情會變的很差。當牛無法把不好的記憶刪掉,在想著的過程,沉溺在悲傷記憶,就容易錯過發生美好回憶的機會,牛要努力將不好的記憶刪掉,才有多一點的空間儲存美好。

要努力將不好的記憶刪掉,留多一點空間儲存還沒發生的美好。」

 

雖然有些人會對星座書上的分析與建議嗤之以鼻,但是對我來說,也是種了解自己個性以及有機會改善自己個性的機會,所以對我而言,完全不排斥。

今天在FB上亂晃著,看到了關於金牛座的個性分析時,有種「天啊!這不是在說我嗎?」的心有戚戚焉之感。

而且這篇還跟我之前的【我的快樂生活提案】遺忘是快樂良方有異曲同工之妙。

但這樣的心有同感,傳達出的另一層意義其實就是「我還沒走出來」。

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回到自己最喜歡最自在的狀態中,實在好滿足。

我可以好好地看本書;

我可以好好地看齣劇;

我可以好好地聽音樂;

我可以好好地吃晚餐。

 

內心一片澄靜與悠明。

 

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最近活在「空白期」中。

在我自己的定義中,所謂的「空白期」是指「做什麼都提不起勁」的期間。

什麼樣類型的書都提不起勁、語言學習也興趣缺缺、更沒有特別想追的韓劇、日劇或陸劇。

 

這樣的意興闌珊,也只能「哎呀呀」一聲後,就束手無策了。

 

可能是我的內心在抗議了吧。

因為不懂自主淨空與放鬆,所以才用「類罷工」的方式強迫自己休息。

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後來我想了之後,覺得我們的相遇還是有他的原因存在。

克服我的罩門,改變我的缺點。

所以我必須要改變。

 

後來我想了之後,覺得我們的相遇還是有他的道理存在。

把那些我無法自主改變的缺失,

用痛快的懲罰讓我一次痛到底。

所以我必須改變。

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光是讀到一首充滿共鳴的好詩,就足夠讓今天的生存有了意義。

 


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很喜歡胡歌在魯豫有約的訪談中提到的,關於自己個性的「缺陷」:

「比方說我需要空間,我是一個非常需要有自己空間的人。可是時間一長,我就覺得,我需要交流、我需要溝通、我需要朋友。
我需要到人群中,我沒有一個讓我一直能夠維持的狀況,沒有。我總覺得我就是吃完甜的就需要吃點鹹的,之後需要吃點酸的,是這樣的一個過程。」

「(當)想一個人時,讓你消失就消失,讓你在我身邊時你就要在我身邊。」─「(所以)他的節奏得完全跟我的,(得)對上才行啊,如果全踩反了,那這事大了。」

 

很喜歡胡歌在魯豫有約的訪談中提到的,關於自己曾經擁有的「計畫」:

「小時候就是覺得,婚姻啊情感啊都是可以列入計劃表的。
但是真的當你到了這個時候,你會發現這些事情,是沒有辦法計畫的。

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